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23 de mayo de 2015
23 de mayo, Día Mundial del Melanoma
23 de mayo es el Día Mundial del Melanoma. El melanoma es el tipo más serio de cáncer de piel.

 

Con frecuencia el primer signo de un melanoma es un cambio de tamaño, forma, color o textura de un lunar. La mayoría de los melanomas tienen un área negra o negra azulada. El melanoma también puede aparecer como un lunar nuevo. Puede ser negro, anormal o “de aspecto desagradable.”

                                prevencion_melanoma[1]

El cáncer se produce porque el proceso de división celular se altera, de manera que estas células se dividen indefinidamente hasta que forman un tumor.

El cáncer de piel se debe fundamentalmente a la exposición solar. Debemos evitar las horas en las que sol es más intenso y, además de protegernos por fuera, es muy importante el efecto protector de una correcta alimentación.

Incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina C, los B-carotenos, la vitamina E, licopeno, resveratrol, polifenoles.

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VITAMINA E VITAMINA C B- CAROTENOS
Aceite girasol Kiwi Vegetales
Aceite oliva Naranja Frutas naranjas, rojas, amarillas
Germen de trigo Frambuesas Zanahoria
Levadura de cerveza Limones Tomates
Vegetales hoja verde Pimiento rojo Pimientos
Frutos secos Brécol Uvas
Quinoa Coles Papaya

 

¿A PARTE DE PROTEGERNOS CON CREMAS SOLARES, LA ALIMENTACIÓN PUEDE AYUDARNOS?

Si, además de utilizar pantallas de protección solar, debemos incrementar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes capaces de frenar los radicales libres que producen oxidación celular como son: las frutas y verduras ricas en vitamina Cbeta carotenoslicopeno del tomate; los frutos secos, los aceites de semillas y el germen de trigo ricos en vitamina E. Además de la alimentación tenemos que aportar a nuestro organismo una correcta hidratación.



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No podrás dejar de lado tu tendencia negativa en los acontecimientos que vivirás en el día de hoy. No te desanimes. Hoy te tocará pasar la jornada en compañía de los familiares de tu pareja. Aprovecha para reforzar vínculos con ellos. Te será imposible delegar las suficientes responsabilidades como para abrirte camino a un fin de semana tranquilo. Resígnate.Sugerencia: El estrés esta entre los principales enemigos de una relación a largo plazo. No caigas en la tentación de descargar tus frustraciones en tu pareja.

 

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